睡太多患痴呆风险加剧? 保持稳定的睡眠时间是关键

睡太多患痴呆风险加剧? 保持稳定的睡眠时间是关键
广州一家瑜伽馆开了一门“睡觉术”课。图为瑜伽教师正在辅导学生做睡觉前的预备体式。 来历:科技日报 近来,美国佛州MiamiMiller大学宣布研讨成果称,每晚睡9个小时的人,记忆力和言语才能显着下降,这些是阿尔兹海默症等痴呆症的前期症状。研讨查询了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡觉状况。成果发现,每晚睡9小时的人群,他们的认知才能全面下降,学习才能下降了22%,言语流利度下降了20%,记忆力下降了13%。音讯一出,惹得民众议论纷纷,很多人更是忧虑,睡觉时刻长真的和老年痴呆有联系吗? 对此,我国睡觉研讨会青年委员、清华大学隶属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师尹国平在承受科技日报记者采访时标明,很多的依据标明睡觉时刻缺乏(通常指每天小于6小时)或许因为某些睡觉疾病(如睡觉打鼾)导致深睡觉削减会添加大脑内β淀粉样蛋白的浓度,而β淀粉样蛋白能够危害大脑认知功用,然后添加患老年痴呆的危险。杰出的睡觉能够协助大脑整理脑内的β淀粉样蛋白,下降罹患老年痴呆的危险。 风趣的是,有研讨指出,过长的睡觉时刻(通常指每天大于9小时)也有或许添加老年痴呆的危险。一项大样本的随访研讨成果显现,每天睡觉时刻超越9小时的人群罹患老年痴呆的危险是小于9小时睡觉者的大约2倍。别的几项不同人群的随访成果也得出了相似的定论。“可是,需求指出的是,这些研讨成果仅仅证明了过长时刻睡觉与老年痴呆的相关性,而非切当的因果联系。”尹国平说,也有学者以为,睡觉时刻过长或许是老年痴呆的前期症状。 “需求阐明的是,睡觉时刻的长短是因人而异的,有少部分健康人群会体现出世理性的睡觉时刻过短或过长的状况。因而,假如一个人的睡觉时刻一向坚持相对安稳,且不影响其正常的生理功用以及作业生活才能,就能够以为是正常的。但假如呈现任何显着的睡觉时刻或状况的改动,就应该引起注重,尽早就医,然后防止严峻并发症的发作。”尹国平着重。(记者付丽丽)

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